GRUPO DE APOYO PANICO

TRATAMIENTO INTENSIVO CONTRA EL PANICO

1. Terapia Psicologica
2. Ejercicio/Yoga
3. Talleres/Grupo de Apoyo

Costo Total: ($50.000)

DIAS EN QUE SE DESARROLLA EL PROGRAMA INTENSIVO

a.Terapia psicologica: Miercoles y Sabados de 8am a 8pm ($30.000)
b. Actividades Grupales: sabados de 10.30am a 1:00pm ($20.000)
c. Solo Grupo de Apoyo: ($5.000)

MAYOR INFORMACION

Manuel Garcia
Tel. fijo 4798056
Cel. Watsaap 3108588930
funidep@gmail.com

Carrera 13 No.32-51 oficina 1004 Centro Internacional, bogota

Terapia Psicologica fuera de Bogotá o Colombia, por telefono o skipe

PUEDO SUPERAR EL ATAQUE DE PANICO?

POR SUPUESTO QUE SI….. SI YO LO HICE… TU TAMBIEN VAS A HACERLO!!!

"FUNDACION UNIDOS CONTRA LA DEPRESION fué creada en el año 2007, por la Abogada y Psicologa LUZ MARINA CARRILLO TORRES, "sufri una intolerable, cruel e inhumana crisis de DEPRESION, ANSIEDAD Y PANICO durante 8 meses, en el año 2004, no podia soportarla, nadie podia ayudarme, ni el psiquiatra, ni los medicamentos (bien costosos que son!!), ni las terapias, ni el sacerdote... por lo cual tomé la decision de suicidarme. Llamé a mi familia para despedirme y no encontré apoyo, ellos pensaban que era falta de caracter, debilidad personal, que me faltaba “berraquera para enfrentar la vida”, fuerza y firmeza para salir delante de mis problemas.... no entendian lo que estaba viviendo.

"Antes de hacerlo, supliqué de rodillas a mi poder superior -a quien odiaba, porque pensé que me estaba castigando- que me perdonara por lo que iba a hacer, y lloré largas horas, hasta que sentí una fuerza que no tenia -habia bajado 30 kilos- y recordé lo que significaba la fe, y empecé a aplicarla, a partir de ese momento yo me encargué de buscar herramientas para poder ayudarme, y en un mes y medio, no tenia ni uno de los 28 sintomas que sufria. Sentia como si me hubieran despertado con una bofetada, y empecé a ver la vida de una manera diferente; una bofetada, porque tenia que tomar decisiones y no lo hacia, permitia que abusaran de mi, no ponía limites, me sentía victima de los demás y de la vida, abandonaba mis metas personales fácilmente, vivía por vivir sin un sentido de vida, no tenia el mando de mi vida, estaba en manos de otros, y este “golpe” me cambió muchísimo, no volvi a ser la misma de antes, me sentia realmente feliz. fue un despertar de consciencia maravilloso!!. Entendí las causas y disparadores de la enfermedad y empecé a trabajar con diferentes alternativas, y no únicamente con el medicamento, creyendo durante mucho tiempo que iba a encontrar la “pastilla magica".

"A raiz de esta vivencia, habiéndola superado, realicé varias marchas y protestas ante el Congreso de la Republica y el Ministerio de salud, para que se creara una "ley que protegiera y garantizara los derechos de personas con Depresion (trastornos emocionales)", con el fin de que se prestara un mejor servicio, proveyeran medicamentos actualizados, se realizaran programas de prevencion a fin de evitar el suicidio, promoción de salud mental, desestigmatizacion…. A raiz de las movilizaciones, que fueron publicadas por varios medios de comunicacion, recibí varias llamadas de politicos, que querian unirse conmigo para impulsar esta ley. Trabajamos con la Representante a la Camara Alba Luz Pinilla, e incluimos Asociaciones de pacientes con diferentes patologias mentales, buscando una Ley general y no Particular. Solo por la gracia de Dios la Ley 1616-2014 ya es una ley de la Republica, con la que podemos exigir derechos en salud mental".

"Durante estos años decidí estudiar psicologia no solo para continuar ayudandome a mi misma, sino tambien, para ayudar a otros".

___________CAMPAÑA EN RCN, CARACOL, CITYTV..__________

INGRESA AQUÍ, POR FAVOR,

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Para mayor informacion de mi trabajo ingresa a...
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- ¿Qué es el trastorno del pánico?

En los primeros episodios estos síntomas generalmente se presentan sin motivo aparente y luego se agregan crisis asociadas a situacones o lugares (por ejemplo, salir o quedarse solo, espacios encerrados o con mucha gente). Como consecuencia de lo anterior, es común que las persona se sienta preocupada por volver a tener una crisis y experimente una tendencia por evitar situaciones o lugares que se perciben asociadas al riesgo de nuevas crisis. Esta vivencia es en extremo desagradable y se acompaña de miedo intenso y un impulso irresistible a huir o buscar ayuda. Como consecuencia de las crisis se produce un estado de temor a que estas se repitan llamados ANSIEDAD ANTICIPADA. La mayor parte de las oersonas afectadas desarrolla conductas de evitación, a las que llamamos AGROFOBIA y que tienen por fin no exponerse a situaciones que se asocian con un mayor riesgo de nuevas crisis de pánico.

- ¿A quiénes afecta?

Se estima que al menos un 3% de la población, alrededor de medio millón de personas en Chile, se verán afectadas por este problema en algún momento de sus vidas. El transtorno de pánico suele comenzar entre la secunda y la tercera década de la vida, aunque puede presentarse en personas de cualquier edad, incluso en niños. Es dos a tres veces más frecuente en mujeres que en hombres. El transtorno de pánico afecta con mayor frecuencias a personas que también padecen de enfermedades del ánimo como depresión o bipolaridad, y de otros trastornos por ansiedad, como ansiedad generalizada, ansiedad social y estrés post traumático.

- ¿Cuáles son los principales síntomas?

- ¿Cuáles son las características del trastorno de pánico?

Esta enfermedad comprende tres elementos principales:

Crisis de Pánico Recurrente:

Constituyen la principal manifestación de trastorno. Se caracterizan por ser episodios de angustia de intensidad extrema, inicialmente de comienzo brusco y sin motivo aparente, con intensos síntomas físicos, asociados a sensaciones de muerte, terror o descontrol. Con el curso de la enfermedad también se presentan crisis de intensidad limitada, del tipo que el paciente siente que "puedo controlar". Estas crisis leves tienen gran importancia en la evolución de la enfermedad, ya que suelen pasar desapercibidas, y de este modo favorecen la persistencia de síntomas residuales y luego de recaídas.

Ansiedad Anticipatoria:

Estado de preocupación casi permanente, por temor a que las crisis se repitan.
Aparece o aumenta su intensidad cuando debe enfrentarse una situación temida y puede llegar a ser el síntoma que más sufrimiento produce, ya que acompaña a la persona de un modo continuo

Conductas de Evitación (Agorafobia):

Se intenta evitar situaciones o lugares que se asocian con nuevos episodios, o bien, con la dificultad de huir o recibir ayuda oportuna en caso de una nueva crisis, Ejemplos comunes son evitar salir o viajar solo, espacios cerrados, muy concurridos o aislado, reuniones sociales, usar transporte público y cruzar túneles.

- ¿Cuáles son las causas del trastorno de pánico?

Biológicas: Existen numerosas evidencias que apoyan la existencia de una desregulación de funciones de Sistemas Nervioso Central, específicamente en una estructura llamada amígdala y que se sabe regula la respuesta al miedo. Asimismo, existe una predisposición familiar a presentar el problema. No se hereda la enfermedad sino una mayor suceptibilidad a enfermar.
Ambientales: La mayor parte de las personas que sufren trastorno de pánico han experimentado situaciones de vida relacionadas con pérdidas, abandono, separaciones, u otros eventos de la vida significativos, previas al inicio de los síntomas. Estos mismos antecedentes se pueden identificar en la infancia o adolescencia de las personas afectada.
Psicológicas: Las personas con trastorno de pánico parecen tolerar con mayor dificultad situaciones en las que se ven amenazadas sus relaciones interpersonales importantes. Suele existir el antecedente de un estilo familiar aprensivo y sobre protector. Además, al presentar crisis de pánico, produce gran inseguridad y dependencia, incluso en personas previamente muy bien adaptadas.
Tomando en consideración lo anterior, el trastorno de pánico puede ser entendido como una enfermedad, en la cual un sistema de alarma del organismo se encuentra más sensible, favorecido por factores biográficos y ambientales.

- ¿Qué factores pueden facilitar la ocurrencia de una crisis de pánico

Consumo de cocaína y marihuana
Consumo excesivo de alcohol
Síndrome de privación de alcohol
Consumo de "pastillas para adeldazar"
Consumo excesivo de cafeína(café y bebidas cola)
Consumo tabaco
Enfermedades físicas de la tiroides, bajas bruscas de la presión arterial o la glicemia, asma bronquial y trastornos del ritmo cardíaco
Ejercicio físico extenuante
Trasnochar en exceso
Situaciones de vida muy estresante

- ¿Cuál es el tratamiento para el trastorno de pánico?

Los tratamientos efectivos para el trastorno de pánico deben incluir medicamentos específicos, formas particulares de psicoterapia y una adecuada educación acerca del trastorno. La combinación de estos tres tratamiento produce los mejores resultados, aliviando a la gran mayoría de las personas afectadas.

En una primera etapa es esencial un adecuado uso de fármacos para corregir la desregulación biológica característica de este trastorno. Desde el punto de vista psicoterapéutico, el objetivo de tratamiento es superar los temores creados a partir de los ataques de pánico y, fortalecer las vulnerabilidades psicológicas que puedan haber contribuido al desarrollo del trastorno.

La mejoría inicial generalmente se consigue en un período de tiempo breve, aproximadamente de seis a ocho semanas. Sin embargo, es necesario que se mantenga el tratamiento con medicamentos por lo menos 1 año, a fin de evitar recaídas y lograr una erradicación total de los síntomas.

Si el trastorno de pánico no es tratado adecuadamente puede agregarse, de modo que se torna cada vez más invalidante para la persona afectada. Puede haber períodos de mejoría espontánea, pero este trastorno no se cura si no se reciben los tratamientos indicados.

Un tratamiento completo e integral, que incluye adecuadas medidas de auto cuidado, contribuye al alivio de las molestias y mejora el pronóstico a largo plazo.

La constancia en el cumplimiento de todas las metas es esencial para un buen resultado final.

La suspensión prematura del tratamiento, con presencia de síntomas residuales, es una de las principales causas de recaídas posteriores. Por tanto, cumplir las indicaciones es fundamental para una recuperación completa.

- ¿Qué factores pueden causar recaídas del trastorno de pánico?

Síntomas propios de la enfermedad que no hayan sido tratados totalmente, por ejemplo, crisis de pánico leves y conductas de evitación
Presencia de alguno de los factores de riesgo(punto 6), por ejemplo, disfunción tiroídea o tabaquismo
Factores psicológicos que no hayan sido resueltos, por ejemplo, duelos no elaborados suficientemente

- ¿Cuáles son las medidas de autocuidado más importantes para manejar el trastorno de pánico?

Es imprescindible informarse y conocer las características del trastorno de pánico, su evolución y tratamiento. Adquiriendo esta información y las herramientas necesarias para manejar el trastorno de pánico, mejorará su calidad de vida. (En la pregunta 10 y 11 nos referimos a estas medidas).

- ¿Qué ayuda a enfrentar una crisis de pánico?

Definir que los síntomas son una forma de angustia. En lugar de pensar "Está a punto de pasarme algo muy grave", decirse a sí mimo "Lo que tengo es una crisis de angustia".
Entender que la experiencia de la crisis de pánico puede ser muy desagradable, pero no es peligrosa ni involucra riesgos vitales inmediatos.
Recordar que la angustia es un fenómeno auto-limitado en el tiempo; tiene un principio y un fin predecibles.
Reconocer que la duración de una crisis de pánico puede ser mayor o menor dependiendo de la actitud con que se enfrente. Las fantasías, temores y pensamientos catastróficos hacen que se agraven los síntomas.
Comprender que al detener los pensamientos asociados al miedo, los síntomas de pánico comienzan a disminuir
Intentar aceptar la crisis y esperar que pase, ya que así durará menos que al huir de ella.
Aceptar que es legítimo ayudarse de fármacos apropiados, con el fin de acortar o prevenir una crisis.

- ¿Qué hacer cuando un miembro de la familia sufre una crisis de pánico?

Informarse acerca del trastorno de pánico a través de profesionales especialistas y literatura específicas.
Aceptar que es una enfermedad, que consiste en crisis intensas de angustias, ansiedad anticipatoria y conductas de evitación.
Reconocer que es una enfermedad que requiere tratamiento especializado y conductas de autocuidado.
En una primera etapa del tratamiento, incentivar el compromiso y cumplimiento de las indicaciones médicas.
En una etapa posterior del tratamiento, y en acuerdo con el terapeuta, estimular el enfrentamiento de los miedos y temores según el ritmo de cada persona, reforzando los avances aunque sean pequeños.
Tener una conducta acogedora y serena, sin contagiarse con la urgencia de la situación.
Entender que la persona está realmente asustada, pero señalarle que la crisis no es peligrosa ni involucra riesgo de vida.

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